3 dilim çavdar ekmek kaç kalori? Kalori Bilgisi Çavdar Ekmeği Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 211 kcal, 1 dilim (ince) yani 30 gram çavdar ekmeğinde ise 64 kalori bulunmaktadır. Diyette 3 dilim ekmek yenir mi? Kişinin günlük ihtiyacına ve özelliklerine göre değişmekle birlikte günde 3-5 dilim ekmek tüketilebilir. Önemli olan ne kadar ve hangi tür ekmek yediğinizdir. Karbonhidrat kaynağı olarak tam tahılları tercih edin, bulgur, karabuğday, tam çavdar vb. Elbette ekmek tercihiniz bu yönde olmalı. Her gün çavdar ekmeği yenir mi? Diyetinizde çavdar ekmeği yemek, beyaz ekmeğe göre çok daha tok hissetmenizi sağlayacaktır. Çavdar ekmeği lif ve B vitaminleri…
Yorum Bırak