Sporcular hangi peyniri yer? Sağlıklı bir yaşam için süzme peynir, çedar peyniri, küflü peynir, ezine peyniri ve tulum peyniri gibi her türlü peynir tüketilmelidir. Sporcuların en çok tercih ettiği peynirlerden biri de süzme peynirdir. Fitness yapanlar peynir yiyebilir mi? Antrenmandan sonra kas onarımı ve büyümesi için proteine ihtiyacımız vardır. Bu nedenle, antrenmandan sonra yoğurt yemek kasların hızla iyileşmesine ve güçlenmesine yardımcı olur. Saf yoğurt ve doğal yoğurt protein alımını artırmak için özellikle iyidir. Sporcular nasıl peynir yemeli? İnek peynirinden daha az kaloriye sahip olan keçi peynirinin kalorisi sadece 60’tır. Keçi peyniri yüksek D vitamini içeriğiyle bilinir. Üretildiği sütün düşük laktoz…
Yorum Bırak